一つにいろんな情報を集約ブログ:02月27日

45-02

ダイエットをするなら、
ご飯について注意を払うことが必要になってきます。

まず減量の基本として、
脂肪分と糖質を、
いかに食べないようにするかがカギになります。

脂肪分については、
摂取したものが体脂肪という形で貯蔵されていきますから、
ダイエット中は控えるべきなんですよね。

揚げ物などの料理を
減量中は、あまり食べてはいけないということは、
なんとなくイメージすることができるでしょう。

でもね、
糖質も、あまりに大量に食べてしまうと
体脂肪に変化をしまうんですよ!

体質の中に糖質が取り込まれると、
インスリンというホルモンが体内に吸収しようとします。

インスリンは、糖質を体内に吸収するときに、
体脂肪という形に、糖質を一度合成し直してしまうんですよね。

かつて、
低インスリン減量というのが、
注目されたことがあります。

低インスリンダイエットは、
インスリンの特質をヒントに考案された減量なのです。

糖質と聞くと、「甘いもの」というイメージを
持たれる方もいらっしゃるかもしれません。

実際、ケーキやおかしなんかは、
糖質を多く含んでいます。

しかし糖質は、スナック菓子や甘いものだけではなく、
炭水化物にも多く含まれているんですよ!

炭水化物というと、
ご飯や食パンといった、
わたくしたちの主食に多く含まれています。
ですから、なかなか量を減らすのは難しいかもしれません。

シェイプアップ中は、
ごはんや菓子パンの代わりに
野菜をたくさん食べるなどして、
空腹を他の食材でごまかすという方法を探ってみましょう。

武蔵小杉 賃貸の最新情報
http://www.townhousing.co.jp/shop/kosugi/

aws 請求書払いのこと
https://cloudpack.jp/service/payment.html

銀座 スイーツについてのサイト
http://restaurants.andaztokyo.jp/jp/pastry-shop/

トリプトファンならこちら
http://www.suplinx.com/shop/e/etryptoph/

ダイヤモンドプリンセスの紹介
https://www.best1cruise.com/user_data/tokusyu/princess.php

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る